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全國(guó)愛(ài)牙日

口腔健康全身健康

2022年9月20日是第34個(gè)“全國(guó)愛(ài)牙日”，今年的主題是“口腔健康、全身健康”。牙齒的“壽命”是健康和提高生命質(zhì)量的保證。

養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。

刷牙誤區(qū)

冷水刷牙

對(duì)于牙本質(zhì)敏感的人來(lái)說(shuō)，用冷水刷牙會(huì)加重牙本質(zhì)敏感。建議用溫水。

刷牙很用力

用力過(guò)猛會(huì)傷害牙齦，還會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損。

刷牙橫著刷

橫向刷牙無(wú)法清理干凈牙縫里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷。

只早不晚

吃了一天的東西，細(xì)菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過(guò)早上。應(yīng)做到早晚刷牙，飯后漱口。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動(dòng)5次，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面，每個(gè)牙面都刷到。

健康飲食限糖減酸

全國(guó)愛(ài)牙日

經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晚上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。

平衡膳食模式

建立健康的膳食模式，可以同時(shí)預(yù)防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。

平衡膳食模式

建立健康的膳食模式，可以同時(shí)預(yù)防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。

平衡膳食模式

建立健康的膳食模式，可以同時(shí)預(yù)防全身疾病和口腔疾病。飲食多樣化是平衡膳食模式的基本原則。

建議平均每天至少攝入12種、每周攝入25種以上食物，多吃五谷雜糧蔬菜水果。

定期檢查口腔

齲病和牙齦炎是青少年常見(jiàn)口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀，需定期口腔檢查。

LOVE TEETH DAY

青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治。

END

國(guó)際愛(ài)牙日

LOVE TEETH DAY

文字丨網(wǎng)絡(luò)整理，使用時(shí)請(qǐng)?zhí)鎿Q

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