秋季養(yǎng)生食譜推薦橙黃色清新插畫模板

酷夏之后，人們的脾胃普通虛弱，尤其要注意脾胃功能的恢復(fù)。適合吃山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。

秋季氣候干燥，晝夜溫差較大，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱。止渴、清心的食物為主。適合吃黑芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

立秋是溫度的轉(zhuǎn)折點，故秋季飲食，應(yīng)以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的，食物適合吃梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等。

立秋季是最適合進補的季節(jié)，適合“防燥不膩”的平補之品。例如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。