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三伏天，外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。
在酷暑難當?shù)南奶?，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。
夏天，核桃樹樹杈上的嫩葉變成了茂盛的枝葉，那些像小扇子一樣的葉子組成了一把大綠傘，把陽光遮得嚴嚴實實，送給人們一片陰涼。
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