135會(huì)員服務(wù)
關(guān)注會(huì)員專屬公眾號(hào)，領(lǐng)取教程&福利
掃碼添加客服領(lǐng)取福利
標(biāo)題：
基礎(chǔ)標(biāo)題編號(hào)標(biāo)題框線標(biāo)題底色標(biāo)題圖片標(biāo)題豎排標(biāo)題主副標(biāo)題符號(hào)標(biāo)題藝術(shù)字體書法字體大標(biāo)題純序號(hào)小圖標(biāo)
引導(dǎo)：
基礎(chǔ)引導(dǎo)引導(dǎo)關(guān)注引導(dǎo)分享引導(dǎo)收藏引導(dǎo)贊/在看引導(dǎo)閱讀原文歷史文章列表二維碼END/結(jié)束結(jié)尾
正文：
基礎(chǔ)正文段落正文邊框內(nèi)容底色內(nèi)容分欄布局左右留白單頁/卡片對(duì)話框分割線音視頻表格軸線引用滑動(dòng)豎排
圖片：
基礎(chǔ)圖文上下圖文左右圖文背景圖/信紙朋友圈圖片GIF動(dòng)圖純圖片單圖雙圖三圖四圖五圖六圖多圖十圖及以上
風(fēng)格：
簡(jiǎn)約商務(wù)時(shí)尚SVG互動(dòng)中國風(fēng)/古風(fēng)卡通/漫畫清新極簡(jiǎn)文藝彌散風(fēng)高級(jí)通用山水畫美拉德風(fēng)ins風(fēng)
用途：
新聞資訊招聘通知活動(dòng)美食課程總結(jié)報(bào)告品牌宣傳動(dòng)圖人物介紹邀請(qǐng)函散文詩歌書籍推薦（介紹）答題菜譜食譜會(huì)議介紹科普團(tuán)日活動(dòng)詩/古詩政策解讀保潔一圖看懂運(yùn)動(dòng)會(huì)
行業(yè)：
教育 政務(wù)/黨史 醫(yī)療健康 科技 母嬰 電商/購物 金融理財(cái) 婚慶 新聞媒體 制造業(yè)/工業(yè) 餐飲美食 影視娛樂 低碳環(huán)保 慈善/公益 房產(chǎn)/建筑 體育運(yùn)動(dòng) 交通運(yùn)輸 安保消防 旅游出行 酒店 藝術(shù)場(chǎng)館 法律/仲裁 汽車汽配 能源電力 美妝穿搭 貿(mào)易 氣象天氣 國防軍事 農(nóng)林畜牧漁 會(huì)計(jì)/稅務(wù)
節(jié)日：
二十四節(jié)氣 萬圣節(jié) 感恩節(jié) 國家公祭日 圣誕節(jié) 元旦節(jié) 臘八節(jié) 春節(jié) 元宵節(jié) 冬季 開工 情人節(jié) 婦女節(jié) 植樹節(jié) 315 愚人節(jié) 清明節(jié) 勞動(dòng)節(jié) 青年節(jié) 畢業(yè)季 中元節(jié) 母親節(jié) 護(hù)士節(jié) 兒童節(jié) 端午節(jié) 建黨節(jié) 618/雙11 香港/澳門回歸 父親節(jié) 建軍節(jié) 招聘季 開學(xué)季 抗戰(zhàn)紀(jì)念日 中秋節(jié) 教師節(jié) 國慶節(jié) 重陽節(jié)
色系：
紅色綠色紫色黑色藍(lán)色灰色粉色黃色橙色棕色漸變藍(lán)紫色煙青色白色咖色藍(lán)綠色長(zhǎng)春花藍(lán)卡其色莫蘭迪色
最理想的睡眠長(zhǎng)度是7~9小時(shí)，每個(gè)個(gè)體所需時(shí)間可能在此基礎(chǔ)上有增有減。
最理想的睡眠長(zhǎng)度是7~9小時(shí)，每個(gè)個(gè)體所需時(shí)間可能在此基礎(chǔ)上有增有減。
優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。
人生三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一。
睡眠是大腦的重要功能之一，適當(dāng)?shù)乃呒仁蔷S護(hù)健康和體力的基礎(chǔ)，也是獲得高度生產(chǎn)力的保證。
床墊宜相對(duì)堅(jiān)實(shí)，不要過度松軟塌陷；基于自己的喜好選擇一個(gè)舒適的枕頭，枕高約10厘米為宜。
以右側(cè)臥位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。
臥室光線宜暗，建議拉上窗簾；臥室宜涼爽，但不要寒冷，對(duì)大部分人來說，18.3攝氏度是理想溫度。
床墊宜相對(duì)堅(jiān)實(shí)，不要過度松軟塌陷；基于自己的喜好選擇一個(gè)舒適的枕頭，枕高約10厘米為宜。
以右側(cè)臥位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。趴著睡、蜷著睡、仰面睡、枕臂睡都屬于不良睡姿。
臥室光線宜暗，建議拉上窗簾；臥室宜涼爽，但不要寒冷，對(duì)大部分人來說，18.3攝氏度是理想溫度。
優(yōu)質(zhì)的睡眠可以促進(jìn)體力和精力恢復(fù)、保護(hù)大腦、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防衰老。
您已完成充值
您的筆格設(shè)計(jì)個(gè)人會(huì)員
終身版兌換碼
贈(zèng)送的新媒體排版課請(qǐng)站內(nèi)信查看
您的筆格會(huì)員已自動(dòng)充值到您當(dāng)前登錄的135賬號(hào)，請(qǐng)?jiān)?a target="_blank" style="text-decoration:underline;font-weight: bold;">筆格官網(wǎng)登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
您的筆格會(huì)員贈(zèng)送時(shí)長(zhǎng)已自動(dòng)充值到您當(dāng)前登錄的135賬號(hào)，請(qǐng)?jiān)?a target="_blank" style="text-decoration:underline;font-weight: bold;">筆格官網(wǎng)登錄頁選擇【135一鍵登錄】即可
Ai排版會(huì)員請(qǐng)點(diǎn)擊這里查看
飛鳥辦公終身會(huì)員兌換碼：
新媒體工具大禮包請(qǐng)前往站內(nèi)信查看
如出現(xiàn)會(huì)員未到賬情況，請(qǐng)重新登錄即可
