春季健康養(yǎng)生知識科普卡通綠色模板

春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽，可選擇平補和清補飲食。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如芝麻、核桃、豆?jié){等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如藕、梨、百合等。

老年慢性支氣管炎患者易在春季發(fā)作。在飲食上應(yīng)該注意，可常食用蔥、荽、棗、芪等，建議多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、百合、蜂蜜、蓮子等，有助于減輕癥狀。

春季為肝氣旺盛之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。