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健康—睡眠/女孩/夜晚/星空/星星/月亮/健康/科普/簡約/關(guān)注睡眠健康

關(guān)注睡眠健康
 提高睡眠質(zhì)量 
——SLEEP HEALTH——
1
睡眠質(zhì)量很重要
GOOD NIGHT

睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原，整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分，睡眠是人體的一種主動(dòng)過程。

睡眠可以恢復(fù)精神和解除疲勞，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。失眠不僅影響人的情緒，還能影響人的免疫系統(tǒng)。


更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一，因此，關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。

晚安，愿長夜無夢
Good Night


2
睡眠不好的危害
GOOD NIGHT
影響腦脊液循環(huán)

長期的睡眠不好也會(huì)影響腦脊液循環(huán)，即影響腦部代謝受到一定影響，可能和神經(jīng)變性病有關(guān)，神經(jīng)變性病最常見的就是帕金森病或老年癡呆。

影響腦脊液循環(huán)

長期的睡眠不好也會(huì)影響腦脊液循環(huán)，即影響腦部代謝受到一定影響，可能和神經(jīng)變性病有關(guān)，神經(jīng)變性病最常見的就是帕金森病或老年癡呆。

影響腦脊液循環(huán)

長期的睡眠不好也會(huì)影響腦脊液循環(huán)，即影響腦部代謝受到一定影響，可能和神經(jīng)變性病有關(guān)，神經(jīng)變性病最常見的就是帕金森病或老年癡呆。



3
如何擁有好睡眠
GOOD NIGHT

要有一個(gè)比較愉快、健康的心理狀態(tài)，因?yàn)橛绊懰叩囊粋€(gè)重要因素就是心理精神的因素。如果是一個(gè)人精神比較健康、心理比較快樂，就會(huì)對睡眠就會(huì)起到一個(gè)積極的幫助，讓他容易入睡。

要有一個(gè)比較愉快、健康的心理狀態(tài)，因?yàn)橛绊懰叩囊粋€(gè)重要因素就是心理精神的因素。如果是一個(gè)人精神比較健康、心理比較快樂，就會(huì)對睡眠就會(huì)起到一個(gè)積極的幫助，讓他容易入睡。

要有一個(gè)比較愉快、健康的心理狀態(tài)，因?yàn)橛绊懰叩囊粋€(gè)重要因素就是心理精神的因素。如果是一個(gè)人精神比較健康、心理比較快樂，就會(huì)對睡眠就會(huì)起到一個(gè)積極的幫助，讓他容易入睡。


END


晚安，愿長夜無夢
Good Night


排版|135編輯器

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文字|來源135AI寫作，使用請?zhí)鎿Q

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GRADUATION
以夢為馬 不負(fù)韶華
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戛然而止
離別不是結(jié)束
而是新的開始
希望你我在未來的日子里
以夢為馬  不負(fù)韶華
萬事勝意  前程似錦

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