秋冬保暖預防科普指南可愛黃色模板

秋天風大且天氣較為干燥，平日里要多喝熱水、多補水，從而加快體內的新陳代謝，有效促進有毒物質的排出。

正所謂病從口入，寒冷時吃什么也是至關重要的。日常生活中，適量飲用茶水、豆?jié){、椰奶等可補充身體所需微量元素。多食新鮮蔬菜和水果來補充維生素，少吃辛辣刺激食物以防上火等等。

秋冬季節(jié)堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。運動時不要穿得太厚，當運動出汗過后，不可馬上脫衣，避免寒氣入體！

近幾日逐漸降溫，晝夜溫差變大，早晨的涼意與傍晚突來的寒意，著實需要厚衣服來抵擋，及時增減衣物顯得特別重要。也可以在睡前泡泡腳，避免手腳冰涼。在活動前或進入有暖氣房間時，特別是室內外溫差較大的的情況下，避免著涼。