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冬季校園保健養(yǎng)生須知卡通藍色模板

-HELLO WINTER-

冬季保健溫馨提示

-WINTER-

你好冬天

冬季到來，我國大幅度降溫

寒潮來襲，晝夜溫差大

請各位家長與我們一起

共同做好孩子冬季保健工作

告家長書

親愛的家長朋友：

您好！近日，隨著冬季的到來，我國大部分地區(qū)遭遇寒潮襲擊。冬季是疾病多發(fā)的季節(jié)，而孩子抵抗力較弱容易感染各種疾病。

為了保障孩子度過一個美好的冬季，請諸位家長遵循以下溫馨提示，做好孩子的冬季保健工作，我們與您共同守護孩子的健康。

HI WINTER

冬日溫暖

溫馨提示

01.

早晚加衣

老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

02.

規(guī)律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

03.

均衡營養(yǎng)

天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。

注意事項

適度鍛煉

登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運動，避免跌倒及發(fā)生意外。

空氣流通

最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

按摩頭部

如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風池等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。

樣式：源自135編輯器

圖片：源自Pexels&135編輯器

貼紙：由本人繪制

文字：源自網(wǎng)絡&本人編寫(使用請?zhí)鎿Q)

你好冬天溫暖相伴

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作者：米糊

編號： 107311

時間戳證書：842874201068015616

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作品簡介

135編輯器提供的冬季校園保健養(yǎng)生須知卡通藍色模板模板樣式，此作品素材ID：107311，該素材可用于：教育、冬季、卡通/漫畫、可愛、冬至、散文詩歌、手繪、動態(tài)、校園、養(yǎng)生保健相關的微信公眾號文章模板排版。
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