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人活百年并不難，養(yǎng)生保健是關(guān)鍵。昧用者壽短，善用者延年。惜未危之命，治未病之病。勿以小益而不修，勿以小損而不防。
勞其形者長(zhǎng)壽，安其樂者命短。靜以養(yǎng)神，動(dòng)以練形。能動(dòng)能靜，可以長(zhǎng)生。若要健，天天練。早起練長(zhǎng)跑，老年變少年。懶惰催人老，勤勞可延年。百病起于情，情輕病亦輕。
百會(huì)穴位于人體最高處，又為手、足三陽(yáng)經(jīng)與“陽(yáng)脈之?！?--督脈的交會(huì)之處，因此本穴為人體陽(yáng)氣盛極之處。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰（根據(jù)“重陰必陽(yáng)、重陽(yáng)必陰”以及相反相成的原理），故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起著重要的作用。
冬三月是萬物閉藏之時(shí)。冬忌汗泄。冬季一日秋收之要，是將身心內(nèi)熱收斂于腎。收則壯腰，失則酸萎，汗出陽(yáng)泄。所以，冬季一日申初之后秋收茶意在涼血?dú)w腎，而不可汗出。握一日之秋申時(shí)“小收陽(yáng)”，恰是冬三月藏匿之道。春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，是生物變化的總規(guī)律。
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達(dá)到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
在中醫(yī)的理論里，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，凡五臟的精華之血、六腑的清陽(yáng)之氣，都交匯于頭部。而百會(huì)穴就位于頭頂，是人體最高的腧穴，深系腦髓。其作用之重要，不言而喻。當(dāng)人頭痛、失眠、眩暈、煩躁的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)地去揉腦袋。
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