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優(yōu)質(zhì)蛋白要給足

每天保證:1個(gè)雞蛋,1~2.杯牛奶或酸奶,150克肉。幾乎所有免疫功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都離不開蛋白質(zhì),當(dāng)免疫系統(tǒng)清除病毒時(shí),蛋白質(zhì)的消耗也在增加,所以這時(shí)候千萬(wàn)不能缺了肉蛋奶。

優(yōu)質(zhì)碳水要給夠

每天保證:1份細(xì)糧(如白米飯、饅頭、面條),1份粗雜糧(如雜糧飯、全麥面包等),1份薯類(土豆、紫薯、紅薯等)。優(yōu)質(zhì)碳水不僅有淀粉能為生病的身體提供能量,還可以保證一定的B族維生素和膳食纖維的攝入。

蔬菜水果要多吃

每天保證:一斤蔬菜、半斤水果。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維大戶,能夠彌補(bǔ)生病期間的身體營(yíng)養(yǎng)素消耗再好不過(guò)。

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01
辦公室里勤通風(fēng)、多洗手

辦公室應(yīng)定期開窗通風(fēng),保持空氣流通,提高空氣潔凈。建議最好每天通風(fēng)3次以上,每次20-30分鐘。使用公共物品后,記得及時(shí)用流水洗手。

02
使用衛(wèi)生間注意這些細(xì)節(jié)

在辦公樓使用共衛(wèi)生間時(shí),也要注意做好個(gè)人防護(hù)。在衛(wèi)生間也要佩戴口罩,盡量不要摘掉口罩補(bǔ)妝、吸煙。觸摸衛(wèi)生間門鎖、門把手、按鈕等公共物品后,及時(shí)用流水和洗手液洗手。避免用手觸碰口鼻和眼睛

03
通勤路上注意這些細(xì)節(jié)

盡量避開乘車高峰,有序上下,不擁擠。盡量選擇刷卡、掃碼等無(wú)接觸方式購(gòu)票。排隊(duì)登車時(shí)盡量與其他人保持1米已上安全距離,避免聚集。

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01

國(guó)家的發(fā)展必然離不開醫(yī)學(xué)的發(fā)展,醫(yī)學(xué)的發(fā)展正是由這些千千萬(wàn)個(gè)在自己本職工作上醫(yī)務(wù)工作者們。

02

國(guó)家的發(fā)展必然離不開醫(yī)學(xué)的發(fā)展,醫(yī)學(xué)的發(fā)展正是由這些千千萬(wàn)個(gè)在自己本職工作上醫(yī)務(wù)工作者們。

03

國(guó)家的發(fā)展必然離不開醫(yī)學(xué)的發(fā)展,醫(yī)學(xué)的發(fā)展正是由這些千千萬(wàn)個(gè)在自己本職工作上醫(yī)務(wù)工作者們。

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1.
避免過(guò)密接觸
避免與有發(fā)熱、咳嗽等癥狀的人員密切接觸。
2.
避免過(guò)密接觸
避免與有發(fā)熱、咳嗽等癥狀的人員密切接觸。
3.
避免過(guò)密接觸
避免與有發(fā)熱、咳嗽等癥狀的人員密切接觸。
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人物介紹PROFILE
李笑笑
中醫(yī)臨床學(xué)家
推拿學(xué)碩士研究生

在國(guó)醫(yī)堂小兒體質(zhì)調(diào)理部研修三年。擅長(zhǎng)應(yīng)用小兒推拿手法小兒調(diào)理常見問題。通過(guò)推拿、拔罐、刮痧等手法調(diào)理肩頸腰腿痛及婦女常見問題。

使用說(shuō)明:
105589鏡像樣式!

商用 ID:106111
PART ONE
減少聚會(huì)

過(guò)年是中國(guó)人一年難得的團(tuán)圓時(shí)刻,但為了大家的安全,為了防止疫情傳播,應(yīng)減少不必要的走親訪友和各種聚會(huì)。

講究衛(wèi)生

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,用一次性紙巾或干毛巾擦手;

及時(shí)就醫(yī)

如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀:如咳嗽、流鼻涕、發(fā)熱等,應(yīng)居家隔離休息,持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就醫(yī)。

01
勤洗手

   通風(fēng)對(duì)于消毒室內(nèi)空氣十分重要,而且容易忽略。每天至少保證早、晚兩次各半小時(shí)的通風(fēng)換氣,能大大降低空氣中的病毒數(shù)量。

02
多喝水

   冰箱的環(huán)境適合病毒生存,需要定期對(duì)冰箱進(jìn)行清潔消毒。方法是斷電后取出冰箱里的東西,用含氯消毒液溶液擦拭冰箱里面的犄角旮旯,冰箱里拿出的東西可以一起擦拭。

03
勤洗手

   通風(fēng)對(duì)于消毒室內(nèi)空氣十分重要,而且容易忽略。每天至少保證早、晚兩次各半小時(shí)的通風(fēng)換氣,能大大降低空氣中的病毒數(shù)量。

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居家休息需要注意什么

在居家期間,最好是有一個(gè)單獨(dú)的房間居住,如果有一個(gè)獨(dú)立的衛(wèi)生間更好。居家期間需要配備一些必要的防護(hù)物資,包括消毒劑、口罩等。消毒劑包括常用的75%的酒精、84消毒液、消毒濕巾都可以。

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01
電信詐騙手段

凡是通過(guò)社交平臺(tái)添加微信,讓你下載APP或者點(diǎn)擊鏈接進(jìn)行刷單的,都是詐騙。

02
電信詐騙手段

凡是通過(guò)社交平臺(tái)添加微信,讓你下載APP或者點(diǎn)擊鏈接進(jìn)行刷單的,都是詐騙。

03
電信詐騙手段

凡是通過(guò)社交平臺(tái)添加微信,讓你下載APP或者點(diǎn)擊鏈接進(jìn)行刷單的,都是詐騙。

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疫情防控不松懈
1.
避免與有發(fā)熱、咳嗽等癥狀的人員密切接觸。
2.
避免與有發(fā)熱、咳嗽等癥狀的人員密切接觸。
3.
避免與有發(fā)熱、咳嗽等癥狀的人員密切接觸。
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張醫(yī)生還表示,就像早期抗疫各國(guó)國(guó)情不同不能互抄作業(yè),現(xiàn)在全球抗疫進(jìn)入深水區(qū),也不能互抄作業(yè)。中國(guó)既要維持目前的抗疫成果,也要為下一步全球的逐漸開放做好準(zhǔn)備。

感染新冠病毒后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?

常見的癥狀包括發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn),普通中青年患者感染新冠病毒后,病程為7天左右。部分老年人,尤其70歲以上有基礎(chǔ)疾病的病程更為復(fù)雜。

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個(gè)人防護(hù)

隔離房間內(nèi)可不戴口罩,離開隔離房間時(shí)要佩戴N95/KN95口罩,洗手或手消毒后再出房門。佩戴口罩前后和處理用過(guò)的口罩后,應(yīng)及時(shí)洗手。

居家陽(yáng)性人員自我管理

禁止外出。居家隔離人員嚴(yán)格做到不外出,拒絕一切探訪。對(duì)于因病就醫(yī)等確需外出人員,須專人專車,全程做好個(gè)人防護(hù),落實(shí)閉環(huán)管理。



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做好疫情防控

我們相信前路光明,陰霾終會(huì)散去,我們定同舟共濟(jì),風(fēng)雨共度一切都會(huì)好起來(lái)。

做好疫情防控

我們相信前路光明,陰霾終會(huì)散去,我們定同舟共濟(jì),風(fēng)雨共度一切都會(huì)好起來(lái)。

做好疫情防控

我們相信前路光明,陰霾終會(huì)散去,我們定同舟共濟(jì),風(fēng)雨共度一切都會(huì)好起來(lái)。

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低碳內(nèi)涵

低碳內(nèi)涵為:低碳社會(huì)、低碳經(jīng)濟(jì)、低碳生產(chǎn)、低碳消費(fèi)、低碳生活、低碳城市、低碳社區(qū)、低碳家庭...

低碳實(shí)例

英國(guó)作為工業(yè)革命的發(fā)源地和現(xiàn)有的高碳經(jīng)濟(jì)模式的開創(chuàng)者,深刻認(rèn)識(shí)到自己在氣候變化過(guò)程中應(yīng)該負(fù)有的歷史責(zé)任

低碳生活

倡導(dǎo)低碳,呵護(hù)地球 。簡(jiǎn)單理解,低碳生活就是返璞歸真地去進(jìn)行人與自然的活動(dòng),主要是從節(jié)電節(jié)氣和回收三個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)改變生活細(xì)節(jié)

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德爾塔怎么治?怎么防?
1

德爾塔病毒傳播力強(qiáng)、更加適應(yīng)人體、復(fù)制快、體內(nèi)載量高,病人轉(zhuǎn)陰速度慢、治療時(shí)間長(zhǎng)、容易出現(xiàn)重癥。

2

它的癥狀可能就僅僅表現(xiàn)為乏力或者表現(xiàn)為嗅覺障礙,輕度的肌肉酸痛,還有相當(dāng)一部分病人是沒有癥狀的。

3

因?yàn)榘Y狀極不典型,市民在佩戴口罩、勤洗手、少聚集的同時(shí),也要及時(shí)關(guān)注自身健康狀況。

1.樓內(nèi)住戶出現(xiàn)陽(yáng)性人員,如何防護(hù)?

如果樓內(nèi)住戶出現(xiàn)陽(yáng)性人員,自己應(yīng)該盡量減少出門,必要時(shí)外出應(yīng)做好個(gè)人防護(hù),最好佩戴N95口罩,并攜帶便攜式消毒液。

2.如發(fā)現(xiàn)自己抗原陽(yáng)性或核酸陽(yáng)性,該怎么辦?

家里面有陽(yáng)性人員了,需要給陽(yáng)性患者提供一間通風(fēng)較好的獨(dú)立房間,并配備:體溫計(jì)、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個(gè)人防護(hù)用品、消毒產(chǎn)品及相關(guān)藥品。

3.家中同住人員出現(xiàn)陽(yáng)性,其他人員如何防護(hù)?

單獨(dú)居住陽(yáng)性人員應(yīng)非必要不要打開房門,如果要打開房門的話,另一個(gè)應(yīng)該在共享空間開窗。如果跟陽(yáng)性人員交談,建議保持兩米以上距離,并且兩人都要佩戴口罩。

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做好疫情防控

我們相信前路光明,陰霾終會(huì)散去,我們定同舟共濟(jì),風(fēng)雨共度一切都會(huì)好起來(lái),愿春暖花開,疫情散去國(guó)泰民安。

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李笑笑
中醫(yī)臨床學(xué)家
推拿學(xué)碩士研究生

在國(guó)醫(yī)堂小兒體質(zhì)調(diào)理部研修三年。擅長(zhǎng)應(yīng)用小兒推拿手法小兒調(diào)理常見問題。通過(guò)推拿、拔罐、刮痧等手法調(diào)理肩頸腰腿痛及婦女常見問題。

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LATEST NOTICE
緊急通知

各地、各有關(guān)部門要堅(jiān)持常態(tài)化開展疫情防控知識(shí)宣傳普及,教育公眾時(shí)刻保持疫情防護(hù)意識(shí),堅(jiān)持出門佩戴口罩、勤洗手、保持社交距離、推廣分餐公筷。

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德爾塔變異病毒究竟比原始毒株強(qiáng)在哪里呢?

就潛伏期而言,相較原始毒株6天的潛伏期,德爾塔的潛伏期更短,僅僅只有3.7天,也就是說(shuō)其發(fā)病更快;就病毒載量而言,在感染德爾塔病毒的首次核酸檢測(cè)室,其病毒載量要高出原始病毒的1260倍!

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