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養(yǎng)心:常吃紅色食物

中醫(yī)認(rèn)為,心與夏季相通應(yīng),心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛。夏天出汗多,傷心陰、耗心陽(yáng),故夏天還是心臟最累的季節(jié),因此夏季當(dāng)以養(yǎng)心為主。尤其是有心臟病史的患者要提高警惕。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出,五色配五味,五味入五臟,青色養(yǎng)肝、紅色補(bǔ)心、黃色益脾胃、白色潤(rùn)肺、黑色補(bǔ)腎。

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三伏天養(yǎng)生

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。

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129713鏡像樣式

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