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曬伏姜

三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,于太陽(yáng)下晾曬。對(duì)老寒胃,傷風(fēng)咳嗽等有奇效。

曬伏姜

三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,于太陽(yáng)下晾曬。對(duì)老寒胃,傷風(fēng)咳嗽等有奇效。

曬伏姜

三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,于太陽(yáng)下晾曬。對(duì)老寒胃,傷風(fēng)咳嗽等有奇效。

飲食養(yǎng)生

應(yīng)以清心防暑、滋陰生津調(diào)養(yǎng)為主。中醫(yī)養(yǎng)生素有“夏補(bǔ)三伏”之說(shuō),民間也有“夏令進(jìn)補(bǔ),冬天打虎”的諺語(yǔ)。

起居養(yǎng)生

三伏時(shí)期除了預(yù)防中暑,也要注意防治“暑濕感冒”。這個(gè)時(shí)節(jié)人們很容易大汗淋漓,切忌忽冷忽熱。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

三伏天,我們應(yīng)停止一切劇烈活動(dòng),并保持充足的飲水,尤其是老年人。不宜貪涼久居空調(diào)室內(nèi),要常走出家門(mén),做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

起居調(diào)養(yǎng)保陽(yáng)氣

應(yīng)按時(shí)入睡,保證睡眠時(shí)間,熬夜可導(dǎo)致免疫力下降,高質(zhì)量睡眠是降火清火的良藥。且不宜缺少午睡,午睡一般休息30分鐘即可,即使睡不著,也要閉目養(yǎng)神,以利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

飲食調(diào)養(yǎng)勿上火

伏天要注意飲食衛(wèi)生,以清淡為主,不宜食大魚(yú)大肉,辛辣過(guò)熱的食物,同時(shí)滋膩食物容易影響脾胃的運(yùn)化,造成消化不良。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)防中暑

伏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多,大汗傷陽(yáng),消耗氣血,應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

三伏天養(yǎng)生

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

養(yǎng)

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

三伏天,暑氣升

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

使用說(shuō)明:
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三伏天,暑氣升

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

三伏天,暑氣升

“三伏”是指初伏、中伏和末伏,約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起,初伏、中伏、末伏,是一年中天氣最熱的時(shí)間。

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在炎熱的天氣中,要時(shí)刻保持水分?jǐn)z入。每天飲用足夠的水和含有電解質(zhì)的飲料,以補(bǔ)充體液。

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