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應(yīng)按時(shí)入睡，保證睡眠時(shí)間，熬夜可導(dǎo)致免疫力下降，高質(zhì)量睡眠是降火清火的良藥。且不宜缺少午睡，午睡一般休息30分鐘即可，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神，以利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。
伏天要注意飲食衛(wèi)生，以清淡為主，不宜食大魚(yú)大肉，辛辣過(guò)熱的食物，同時(shí)滋膩食物容易影響脾胃的運(yùn)化，造成消化不良。
伏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，大汗傷陽(yáng)，消耗氣血，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
受西太平洋副熱帶高壓影響，目前本市氣溫正快速上升，預(yù)計(jì)本市大部地區(qū)今天的最高氣溫將超過(guò)35℃，請(qǐng)注意用火用電安全，做好防暑防曬工作。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
受西太平洋副熱帶高壓影響，目前本市氣溫正快速上升，預(yù)計(jì)本市大部地區(qū)今天的最高氣溫將超過(guò)35℃，請(qǐng)注意用火用電安全，做好防暑防曬工作。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
受西太平洋副熱帶高壓影響，目前本市氣溫正快速上升，預(yù)計(jì)本市大部地區(qū)今天的最高氣溫將超過(guò)35℃，請(qǐng)注意用火用電安全，做好防暑防曬工作。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
在高溫天氣下，尤其是中午時(shí)分，應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。如果需要外出，最好選擇早上或者傍晚時(shí)分，避免在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
伏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，大汗傷陽(yáng)，消耗氣血，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
冬練三九、夏練三伏是不少老年人運(yùn)動(dòng)的口頭禪。鍛煉是好事，但一定要注意把握好度。夏季鍛煉適宜選擇相對(duì)涼快的早晨或傍晚。
許多老年人患有關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛等疾病，這些病癥跟人體的陽(yáng)氣不足和風(fēng)寒濕邪有很大關(guān)系。冬季由于天氣寒冷，人體氣血的運(yùn)行受到阻礙，便會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)為疼痛。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏、中伏、末伏，是一年中天氣最熱的時(shí)間。
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