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01
多睡懶覺

“早臥晚起，必待日光”，就是告訴我們從立冬開始我們工作生活都要跟著太陽(yáng)轉(zhuǎn)。早一點(diǎn)睡（九點(diǎn)鐘），晚一點(diǎn)起來，等待太陽(yáng)出來再外出勞作?！盁o擾乎陽(yáng)”，保護(hù)好人體的陽(yáng)氣，不要過度擾亂陽(yáng)氣。

02
適度鍛煉

冬季鍛煉是御寒的一個(gè)很好的方法，但要注意“必待日光”，等太陽(yáng)出來后再出門鍛煉，避免寒冷對(duì)身體的不良刺激。同時(shí)鍛煉還要“無泄皮膚”，只要微微出汗即可，不能過度運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓，否則會(huì)損耗人體的陽(yáng)氣，損害健康。

霜是地面的水氣遇到寒冷天氣凝結(jié)成的，所以霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，大地將產(chǎn)生初霜的現(xiàn)象。用科學(xué)的眼光來看，"露結(jié)為霜"的說法是不準(zhǔn)確的。

立冬了，開始冷了，在每年的立冬季節(jié)開始，總是情不自禁的開始喜歡賴床那暖暖的感覺。

冬季，不喜歡逛街，因?yàn)槲蚁攵摺６?，不喜歡戀愛，因?yàn)槲蚁攵?。冬季，一個(gè)人的季節(jié)，只因?yàn)槲蚁攵摺?/p>

中國(guó)民間以立冬為冬季之始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。

傳統(tǒng)上是以二十四節(jié)氣的“立秋”作為秋季的起點(diǎn)。進(jìn)入秋季，意味著降雨、濕度等趨于下降或減少。在自然界中，陰陽(yáng)之氣開始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落。

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