秋分時節(jié)天轉(zhuǎn)涼,開始進補口享福
不吃辣椒,少吃蔥,多喝蜂蜜,少吃姜
秋分日,是秋季三個月(約九十天)的中分點。“秋分”中的“分”為“半”之意。秋分日在每年公歷的9月23日后,地球到達黃經(jīng)180度時。
太陽在這天幾乎直射地球赤道,全球各地晝夜等長。秋分時節(jié),我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產(chǎn)生一次次的降水,氣溫也一次次地下降。
鮑氏曰:雷,二月陽中發(fā)聲,八月陰中收聲,入地則萬物隨入也。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲,秋分后陰氣開始旺盛,所以不再打雷了。
淘瓦之泥曰坯,細泥也,按《禮記》注曰:坯,益其蟄穴之‘戶,使通明處稍小,至寒甚,乃墐?nèi)?。一些春分出土活動的小蟲,在秋分過后也會陸陸續(xù)續(xù)回到土里,準(zhǔn)備過冬。
《禮記》注曰:“水本氣之所為”,春夏氣至,故長,秋冬氣返,故涸也。水氣也不像夏天時那么充沛,將開始逐漸干涸,因此我們會覺得空氣越來越干燥了。
秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運動等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。
在精神養(yǎng)生方面,要看到秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥,日照減少,氣溫漸降,人們的情緒未免有些垂暮之感,故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。
所以這時,人們應(yīng)保持神志安寧,減緩秋肅殺之氣對人體的影響,收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。
同時精神情緒上要看到積極的一面,那就是金秋季節(jié)時,天高氣爽,是開展各種運動鍛煉的好時機。
登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水?。换蚓毼迩輵?,打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行“動功”鍛煉的同時,可配合“靜功”,如六字訣默念呼氣練功法、內(nèi)氣功、意守功等,動靜結(jié)合,動則強身,靜則養(yǎng)身,則可達到心身康泰之功效。
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