居家食療食譜藍色簡約通用模板

銀耳雪梨百合羹

組成：銀耳、雪梨、百合、冰糖。

功效：潤肺祛火，滋補氣血。

制作方法：銀耳用溫水泡20分鐘，將泡好的銀耳去根，撕成小塊。雪梨去皮核，切成小塊。百合掰成小塊。將所有原料放入鍋內，加入適量的水，燒開后調成小火燉煮20分鐘，待鍋內湯品燉制稍微粘稠，開大火加入適量冰糖，待冰糖融化后出鍋，溫食。

食用方法：每周食用3次。

黨參山藥陳皮粥

組成：黨參10克、山藥20克、陳皮5克、大米100克。

功效：補益脾肺，行氣和胃。

適宜人群：普通人群適用，氣虛體質者尤其適宜。

制作方法：將黨參、山藥洗凈切小丁，大米洗凈，加入適量水同煮，煮開 10分鐘后，加入洗凈的陳皮，再煮20分鐘至大米爛熟即可。

食用方法：佐餐食用。每周食用1～3次。

居家治療人員可通過藥品網(wǎng)絡銷售電商等購買抗原檢測試劑，也可通過所在的社區(qū)（村）或轄區(qū)基層醫(yī)療衛(wèi)生機構協(xié)助購買抗原檢測試劑。

風寒外感方

組成：蔥白30克、紫蘇葉10克、生姜30克、藿香20克、香菜30克。

功效：解表散寒、溫中止嘔。

適用人群：有輕微惡寒發(fā)熱、咳嗽、惡心嘔吐、食欲不振、便溏等癥狀者。

制作方法：煎煮10-15分鐘，取汁液，加食鹽少許服用。

食用方法：飯后熱服。

防感代茶飲

組成：黃芪5克、藿香3克、紫蘇葉3克、蒼術3克、金銀花3克、防風3克、大棗（去核）2枚、甘草3克。

功效：益氣解表，理氣除濕。

適宜人群：有輕微發(fā)熱、頭痛，并伴有腸胃不適癥狀者。

使用方法：每次用開水約200ml沖泡15分鐘，待溫后，代茶頻服。1包1天，連喝3天。