瑜伽減肥健身健康簡(jiǎn)約漸變模板
How to open Yoga correctly?
瑜伽是一項(xiàng)起源于印度，
有著幾千歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的練習(xí)。
目前已經(jīng)成為了一項(xiàng)閑暇時(shí)間熱門的的活動(dòng)
如何正確打開瑜伽呢？
在成為一名伽人之前，這些裝備你最好擁有
You'd better have these equipment
瑜伽墊是做瑜伽必備單品。在做瑜伽時(shí)，瑜伽墊能起緩沖支撐的作用，防止運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，還可以在上面做平板支撐、卷腹等各種運(yùn)動(dòng)，實(shí)用度非常高。
瑜伽球也常用在做瑜伽中，用它來(lái)練習(xí)能起到按摩和放松腹部、背部及腰部等主要部位的肌肉的作用，同時(shí)還可以消耗脂肪。也是一件實(shí)用度非常高的工具。
練習(xí)瑜伽，瑜伽帶也是一件常用的單品。瑜伽帶可以幫助伽人增加拉伸程度，固定動(dòng)作。起到鍛煉肌肉、保持身體平衡、增加身體柔韌度的作用。
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