立夏二十四節(jié)氣傳統(tǒng)節(jié)日夏季手繪
春意藏，夏初長。
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，
預示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，表示盛夏時節(jié)的正式開始。
《月令七十二候集解》曰：
“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”
“夏”有“大”的意思，
立夏之后，天氣晴和，滿目翠綠，生機勃勃，
大自然奏響了生命力之歌的重要音符。
“谷雨”是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第六個節(jié)氣，也是春季的最后一個節(jié)氣。
雨生百谷，潤物無聲。至此，春漸遠，夏將至，萬物一片生機。
一候螻蟈鳴，每年此時，螻蛄都如約而至，聲聲鳴叫，向人們報告夏天的消息。
二候蚯蚓出，雨水豐盈、大氣潮熱，蚯蚓掘土而出，參加這場生命的盛大典禮。
三候王瓜生，王瓜的蔓藤快速攀爬生長，只等著盛夏的果實，累累掛滿枝頭。
立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。此時節(jié)，夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說。
立夏這一天，各家各戶用赤豆、黃豆、黑豆、豌豆、綠豆做成“立夏飯”，寓意五谷豐登。
家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），孩子們便三五成群，進行斗蛋游戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認輸。
立夏吃罷中飯，有秤人的習俗。古詩云：“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨?！比藗儝炱鹨粭U大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。
立夏節(jié)氣，標志著孟夏時節(jié)的正式開始。此時，氣溫明顯升高、炎暑將臨、雷雨增多、農(nóng)作物進入生長旺季，人們的生理心理狀態(tài)也發(fā)生了一定的改變。
立夏節(jié)氣是養(yǎng)生的重要時期，心通于夏氣，是說心陽在夏季最為旺盛、功能最強，因此要順應節(jié)氣的變化，注意保養(yǎng)心臟，平和過渡到夏季。我們從起居、飲食、運動、經(jīng)絡四個方面介紹立夏如何養(yǎng)心、養(yǎng)生。
立夏時節(jié)，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，人們要順應氣候，每天晚上睡覺時間可比春季稍晚些，以順應陰氣的不足，早上應早點起床，以順應陽氣的充盈與盛實。同時，立夏時節(jié)晝夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。
立夏時節(jié)，肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是“增酸減苦，補腎助肝，調(diào)養(yǎng)脾胃”。飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。
立夏以后，隨著氣溫的升高，人們?nèi)菀壮龊?，此時要注意不可劇烈運動，過度出汗及運動后要適當飲溫水或鹽水來補充體液，維持電解質(zhì)平衡。
【模板版權(quán)聲明】
排版：135編輯器
圖片：135攝影圖（ID：57803）使用時請自行替換
貼紙：135編輯器
文字：135AI寫作，僅用作占位，使用時請?zhí)鎿Q
