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二十四節(jié)氣
立春·歲首

“立春”為二十四節(jié)氣之首,

四時之始,故又名歲首。

這是中國人一年的開始,

這是冬的結(jié)束,

也是春的起始。

立春后,天氣轉(zhuǎn)暖,

萬物復(fù)蘇,一切都充滿了勃勃生機。


節(jié)氣釋意

“立春”為二十四節(jié)氣之首,四時之始,故又名歲首。這是中國人一年的開始,這是冬的結(jié)束,也是春的起始。立春后,天氣轉(zhuǎn)暖,萬物復(fù)蘇,一切都充滿了勃勃生機。

立春是一個時間點,也可以是一個時間段。中國傳統(tǒng)將立春的十五天分為三候:“一候東風(fēng)解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負(fù)冰”,說的是東風(fēng)送暖,大地開始解凍。立春五日后,蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒,再過五日,河里的冰開始溶化,魚開始到水面上游動,此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片,如同被魚負(fù)著一般浮在水面。


立春活動
01
·迎春·

迎春是立春的重要活動,事先必須做好準(zhǔn)備,進行預(yù)演,俗稱演春。迎春是在立春前一日進行的,目的是把春天和句芒神接回來。

迎春設(shè)春官,該職由乞丐擔(dān)任,或者由娼妓充當(dāng),并預(yù)告立春之時


02
·踏春·

立春后,人們在春暖花開的日子里,喜歡外出游春,俗稱出城探春、踏春,這也是春游的主要形式。


03
·咬春·

立春時有自己的食品,主要是春餅、蘿卜、五辛盤等,在南方則流行咬春吃春卷。

其實咬春并不限于此,除解困外,主要是通氣,使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成,用蔥、蒜、椒、姜、芥等調(diào)和而成,作為就餐的調(diào)味品。


立春養(yǎng)生
01
立春養(yǎng)生關(guān)鍵在于防病保健

特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。


02
晚睡早起,重在養(yǎng)肝

春季始臨,人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機。古語有云:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!彼匀梭w應(yīng)與自然規(guī)律相契合:春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝護肝。

睡眠雖然對肝臟有益,但并不是睡眠越多越好,應(yīng)該進行適量運動,各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況,選擇適宜的鍛煉項目,例如健走、慢跑等。


03
穿衣宜“下厚上薄”

立春后,雖然氣溫開始上升,降雨開始增多,但立春只是春天的開始,特別是北方還將有一段時間冷暖不定,“倒春寒”經(jīng)常來襲,因此更要注重保暖,固護陽氣。

春天換裝要謹(jǐn)慎,不可驟減。立春時穿衣原則是“下厚上薄”,這既順應(yīng)了春季陽氣生發(fā)暢達(dá)的特點,同時應(yīng)和了老話“春捂”的原理。拍打背部也能起到固護陽氣的效果,這是因為背部是足太陽膀胱經(jīng)的循行位置,以手拍打或曬曬太陽,都可達(dá)到保護陽氣的目的。



END


#二十四節(jié)氣 #
立春
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