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二十四節(jié)氣

立春·歲首

“立春”為二十四節(jié)氣之首，

四時之始，故又名歲首。

這是中國人一年的開始,

這是冬的結(jié)束，

也是春的起始。

立春后，天氣轉(zhuǎn)暖，

萬物復(fù)蘇，一切都充滿了勃勃生機。

節(jié)氣釋意

“立春”為二十四節(jié)氣之首，四時之始，故又名歲首。這是中國人一年的開始,這是冬的結(jié)束，也是春的起始。立春后，天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，一切都充滿了勃勃生機。

立春是一個時間點，也可以是一個時間段。中國傳統(tǒng)將立春的十五天分為三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負(fù)冰”，說的是東風(fēng)送暖，大地開始解凍。立春五日后，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負(fù)著一般浮在水面。

立春活動

·迎春·

迎春是立春的重要活動，事先必須做好準(zhǔn)備，進行預(yù)演，俗稱演春。迎春是在立春前一日進行的，目的是把春天和句芒神接回來。

迎春設(shè)春官，該職由乞丐擔(dān)任，或者由娼妓充當(dāng)，并預(yù)告立春之時

·踏春·

立春后，人們在春暖花開的日子里，喜歡外出游春，俗稱出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。

·咬春·

立春時有自己的食品，主要是春餅、蘿卜、五辛盤等，在南方則流行咬春吃春卷。

其實咬春并不限于此，除解困外，主要是通氣，使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成，用蔥、蒜、椒、姜、芥等調(diào)和而成，作為就餐的調(diào)味品。

立春養(yǎng)生

立春養(yǎng)生關(guān)鍵在于防病保健

特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。

晚睡早起，重在養(yǎng)肝

春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機。古語有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！彼匀梭w應(yīng)與自然規(guī)律相契合：春季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝護肝。

睡眠雖然對肝臟有益，但并不是睡眠越多越好，應(yīng)該進行適量運動，各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項目，例如健走、慢跑等。

穿衣宜“下厚上薄”

立春后，雖然氣溫開始上升，降雨開始增多，但立春只是春天的開始，特別是北方還將有一段時間冷暖不定，“倒春寒”經(jīng)常來襲，因此更要注重保暖，固護陽氣。

春天換裝要謹(jǐn)慎，不可驟減。立春時穿衣原則是“下厚上薄”，這既順應(yīng)了春季陽氣生發(fā)暢達(dá)的特點，同時應(yīng)和了老話“春捂”的原理。拍打背部也能起到固護陽氣的效果，這是因為背部是足太陽膀胱經(jīng)的循行位置，以手拍打或曬曬太陽，都可達(dá)到保護陽氣的目的。