你好秋天散文詩(shī)歌秋季養(yǎng)生黃色文藝模板
“在所有季節(jié)中，我最愛秋天。
恰好的溫度，適合遇見你?！?/p>
涼爽的秋意慢慢來(lái)臨，
但健身運(yùn)動(dòng)是一年四季都不能停歇的。
運(yùn)動(dòng)專家建議，
健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，
選擇慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等
比較適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。
秋冬運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，
運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意循序漸進(jìn)。
秋季在飲食上要多吃酸類食物，
秋天氣候干燥，溫差不定，
身體的肝臟功能需要保護(hù)。
在飲食上要“增酸”，以增強(qiáng)肝臟的功能，
抵御過(guò)盛肺氣侵入。中醫(yī)認(rèn)為，
秋季是夏冬兩季的過(guò)渡時(shí)期，
氣溫由熱向寒轉(zhuǎn)變，
養(yǎng)生也應(yīng)從“養(yǎng)陽(yáng)”轉(zhuǎn)向“養(yǎng)陰”。
秋季適合養(yǎng)生，宜吃蔬菜。
蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治病。
那么，在應(yīng)季的蔬菜中，
哪些是適合養(yǎng)生的蔬菜呢？
秋天干燥，所以要多吃綠色葉菜，
因?yàn)榫S生素含量高，多吃有好處。
菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、
莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，
它們和棕紅色蔬菜一樣，
不僅維生素含量多，
胡蘿卜素含量更高。
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