為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦,國務(wù)院批準(zhǔn),從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。
如慢跑、快走、游泳、騎自行車等,這些運動能夠增強心肺功能,提高身體的耐力和代謝率,有助于減肥和塑形。
通過使用啞鈴、杠鈴等器械進行的力量訓(xùn)練,可以增強肌肉力量和耐力,改善身體形態(tài),提高基礎(chǔ)代謝率。
如瑜伽、拉伸等,這些訓(xùn)練可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運動范圍,減少運動損傷的風(fēng)險。
為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求,為了紀(jì)念北京奧運會成功舉辦,國務(wù)院批準(zhǔn),從2009年起,每年8月8日為“全民健身日”。