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二十四節(jié)氣寒露介紹藍色水墨古風模板


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寒

HAN LU

ERSHISIJIEQI

露


寒露，是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，屬于秋季的第五個節(jié)氣。開始晝漸短，夜?jié)u長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。



壹
氣候有三候


一
候

鴻鴈來賓。鴈以仲秋先至者為主，季秋后至者為賓。


雀入大水為蛤。雀，小鳥也，其類不一，此為黃雀。

二
候


三
候

菊有黃華?！恃杂刑彝┲A皆不言色……正應季秋土旺之時也。


壹
節(jié)氣養(yǎng)生



寒露的到來，氣候由涼爽轉(zhuǎn)寒冷，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。


在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理（陰陽）平衡，這時節(jié)應注意養(yǎng)生。




飲食方面


飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。


水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。


早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。


寒露養(yǎng)生



起居方面


寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉。此時便是人們保養(yǎng)陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調(diào)整。


早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養(yǎng)生就要做到“早睡早起”。


這個時候感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強此時合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。


早睡早起
飲食規(guī)律
早睡早起
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— END —

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