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防疫知識學(xué)習(xí)科普簡約藍(lán)色模板

防疫知識早學(xué)習(xí)
2022
LEARN
MEDICINE
學(xué)防疫知識


01
個人如何預(yù)防


(一)養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

講究個人衛(wèi)生,咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻,勤洗手,不用臟手觸摸口、眼、鼻,不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。

(二)避免聚集。

人與人近距離接觸時,咳嗽、打噴嚏、說話產(chǎn)生的飛沫,有可能造成疾病傳播,為了防止新型冠狀病毒傳播,請不要聚集。


(三)少去公共場所。

公共場所人員多,流動量大,人員組成復(fù)雜,一旦有患者或無癥狀感染者,很容易造成人與人之間的傳播,尤其是人員密集、空氣流動性差的公共場所。


02
口罩如何保存


(一)如需再次使用的口罩,可懸掛在潔凈、干燥通風(fēng)處,或?qū)⑵浞胖迷谇鍧?、透氣的紙袋中??谡中鑶为?dú)存放,避免彼此接觸,并標(biāo)識口罩使用人員。


(二)醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)防護(hù)口罩不能清洗,也不可使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒。
(三)自吸過濾式呼吸器(全面型或半面型)和動力送風(fēng)過濾式呼吸器的清洗參照說明書進(jìn)行。


(四)棉紗口罩可清洗消毒,其他非醫(yī)用口罩按說明書處理。


03
保持健康生活


(一)做到合理膳食。

合理膳食是指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。疫情期間,建議適當(dāng)食用魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果等食物,多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充維生素與膳食纖維。

適量多飲水,每天不少于1500毫升。食物種類多樣,葷素搭配。

KNOWLEDGE
(二)堅持適量運(yùn)動。

適量運(yùn)動是指運(yùn)動方式和運(yùn)動量適合個人的身體狀況。適量運(yùn)動可增強(qiáng)心肺功能,改善耐力和體能,也可起到調(diào)節(jié)心理平衡, 減輕壓力,舒緩焦慮,改善睡眠的作用。

疫情傳播期間,應(yīng)以個人居家鍛煉為主,比如瑜伽、太極拳等。


END


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健康 / 醫(yī)療 / 防疫




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