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二十四節(jié)氣大雪冬季雪花簡約藍(lán)色二維碼

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大雪，是二十四節(jié)氣
中第二十一個節(jié)氣。
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二十四節(jié)氣·大雪
大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，
冬季的第三3個節(jié)氣。斗指癸，
太陽到達(dá)黃經(jīng)255度，
交節(jié)時間為每年公歷12月6-8日。

大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，大雪我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下

壹

冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。這些項目主要以鍛煉心肺功能為主。

貳

冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避嚴(yán)寒，涵養(yǎng)人體陰氣。

叁

準(zhǔn)備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放松肌肉，使肌肉達(dá)到運(yùn)動所需的狀態(tài)。

在我國很多地方，都流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”這樣的諺語。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。

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